Práca v sede používa dlhé chrbtové svaly, ktoré sa tiahnu pozdlž chrbtice od hlavy až po pávnu. To vedie k napätiu týchto svalov a vzniku bolestivosti v ich priebehu. Ďalej dochádza nielen k útlaku medzistavcových platničiek ale neskôr k ich poškodeniu a môžu sa pridať ďalšie problémy ako bolesť hlavy, závrate, útlak nervov hornej alebo dolnej končatiny. SM systém je výber cvikov, ktoré aktivujú svalové reťazce, ich hlavnou funkciou je sťahovať obvod tela vytvoriť svalový korzet. Táto sila smerom hore napriamuje chrbticu a zvyšuje medzistavcové platničky.
